Tanaman Obat Anti Darah Tinggi Yang Populer

Blewah

Blewah

Penyakit tekanan darah tinggi (hipertensi) erat kaitannya dengan masalah kesehatan pembuluh darah berupa pengerasan dan penyumbatan arteri yang akan mengakibatkan penyempitan pembuluh darah. akubatnya jantung harus bekerja ekstra keras agar darah yang dipompakan sampai di seluruh tubuh tetap dalam jumlah mencukupi.

Penderita hipertensi memerlukan obat-obat untuk menurunkan tekanan darah agar kembali normal atau terkontrol. Obat harus dimakan. Ada obat farmasi modern, dan ada juga
obat-obat alternatif non-kimia yang banyak ditemukan di alam, diantaranya:

1. Daun Salam (Syzigium polyanthum)

Khasiat : menurunkan koesterol dan tekanan darah tinggi, menurunkan kadar gula
darah tinggi.

Cara Penggunaan :

1.Ambil Daun salam segar sebanyak kurang lebih 10 lembar.
2.Daun salam dicuci, lalu direbus dengan 3 gelas air sampai tersisa 1 gelas.
Setelah dingin, air disaring lalu diminum sekaligus pada malam hari.Lakukan rutin setiap hari untuk mendapatkan hasil yang memuaskan.

2. Rumput Laut (Laminaria japonica)

Khasiat : menormalkan tekanan darah, menurunkan kolesterol tinggi, mencegah aterosklerosis.

Rumput laut yang paling populer adalah wakame, yang sering digunakan dalam sup miso. Ada juga kombu dan nori, yang mudah ditemukan di supermarket. Anda dapat mengolahnya menjadi makanan lezat dalam menu harian untuk menjaga jantung tetap sehat dan menurunkan serta menormalkan tekanan darah.

.
3. Ketimun

Khasiat: Kadar mineral potassium yang tinggi berguna untuk mengurangi tekanan darah yang tinggi, serta berguna juga untuk mengurangi batu ginjal. cara penggunaan bisa di komsumsi langsung ( sebagai lalapan ), atau di buat jus, boleh juga di tambah dengan buah-buahan lain, asal saja komposisi ketimun lebih banyak dari buah lainnya.

4. Blewah

Khasiat: Sama dengan ketimun yang kaya akan kandungan potassium, baik untuk mengurangi tekanan darah tinggi dan juga baik untuk masalah ginjal/kandung kemih
Beberapa buah/tumbuhan yang mempunya kandungan sama dengan ketimun/blewah: peach atau persik, strawberi, raspberi, daun turnip dan wheat grass.
5. Mengkudu (Morinda citrifolia L.)

Khasiat : menurunkan kolesterol tinggi, menurunkan tekanan darah tinggi, menurunkan kadar gula darah

Pilihlah buah mengkudu yang sudah matang dan ambil airnya dengan cara di blender. Kemudian air mengkudu di campur dengan madu dan minum setiap pagi sebelum sarapan.

6. Temu Hitam atau Temu Ireng (Curcuma aeruginosa Roxb.)

Efek : melancarkan sirkulasi dan mencairkan gumpalan darah, menetralkan racun
dalam tubuh.

Bahan :

– 30 gr daun dewa
– 25 gr temu hitam
– 2 kuntum bunga soka/siantan
– 2 kuntum bunga mawar

Cara Meracik Ramuan :

Rebus dengan 600 cc air hingga tersisa 200 cc, saring dan airnya diminum. lakukan 2 kali sehari sampai di dapatkan hasil yang memuaskan.

7. Bawang Putih

Khasiat: menurunkan tekanan darah tinggi dan kolesterol tinggi, menghancurkan penggumplan darah

Cara Penggunaan :

Ambillah 3 siung bawang putih yang masih segar, kemudian kupas dan cuci hingga bersih, tumbuk sampai halus lantas diperas dengan ditambah air secukupnya, lantas airnya diminum. cukup dikerjakan 3 kali 1 hari

8. Bawang Bombay

Khasiat: Mempunyai khasiat yang sama dengan bawang putih. caranya gampang, ambil satu siung bawang bombay, bersihkan dan dikupas kulitnya, kemudian iris-iris dan dimakan bersama dengan nasi. lakukan kebiasaan ini secara rutin 2 kali sehari.

Gaya hidup modern dewasa ini banyak mempengaruhi gaya hidup keseharian masyarakat Indonesia. Salah satunya adalah konsumsi makanan cepat saji atau junk food. Hal inilah yang kemudian memicu berbagai penyakit dan penumpukan kolesterol jahat di dalam tubuh, dan menyebabkan penyakit jantung dan hipertensi.

Mengkomsumsi tanaman obat alami akan membantu anda mengontrol tekanan darah sendiri.

Ramuan alami lain yang bermanfaat menurunkan Darah Tinggi anda juga bisa mengkonsumsi:
• Bunga dan jeruk nipis
• Daun Meniran
• Daun pegagan
• Daun Seledri
• Belimbing Manis
• Belimbing Wuluh
• Daun Alpukat

Cara Mencegah Darah Tinggi

1. Hindari Makanan yang mengandung Lemak Koleterol tinggi
Memang disekitar kita sudah banyak sekali makanan yang mengandung lemak kolesterol tinggi. Memang kebanyakan makanan yang enak memiliki kandungan lemak tinggi, contohnya jeroan kambing, sapi, atau ayam yang sering di sajikan di rumah makan atau restoran. Bukan hanya itu saja dipinggir jalan kita juga sering menemukan jajanan gorengan dengan minyak yang sudah berkali-kali digunakan.

Kuncinya adalah kembali ke makanan yang alami, seperti sayuran, buah buahan dan makan yang mengandung protein atau lemak nabati yang baik untuk kesehatan. Batasi juga konsumsi telur, terutama telur burung puyuh yang mengandung kolesterol sangat tinggi. Khusus untuk telur bisa anda memakan putih telurnya saja, karena putih telur mengandung protein yang tinggi. Begitu juga dengan daging ayam,daging bebek atau daging sapi anda harus menghindari memakan bagian jeroan dan kulit, cukup kita makan bagian dagingnya saja.

2. Berolahraga
Rutin berolahraga setiap hari minimal 15 menit saja sudah mengurangi resiko hipertensi darah tinggi. Olahraga tidak harus yang berat seperti berlari. Cukup dengan berjalan kaki selama 15 menit setiap hari saat berangkat kerja sudah baik untuk kesehatan tubuh kita.

Untuk seseorang yang memiliki penyakit jantung dan stroke, cukup berolahraga kecil dengan berjalan kaki saja, hindari olahraga yang berat. Karena cukup berbahaya bagi aliran darah ke jantung. Sudah banyak kejadian orang yang terkena serangan jantung saat melakukan aktivitas olahraga yang berat.

3. Hindari Stress
Usahakan anda harus menghadapi masalah dengan tenang, rileks dan tidak cepat emosi. Hadapi masalah pekerjan dengan suasana yang nyaman, berfikir positif dan istirahat yang cukup. Sebaiknya untuk penderita Hipertensi jangan tidur terlalu malam, usahakan tidur cukup pada malam hari minimal 8 jam sehari.